逆流性食道炎の方が注意したい食事に関する３つのポイント

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逆流性食道炎
逆流性食道炎の方が注意したい食事に関する３つのポイント

逆流性食道炎の方が注意したい食事に関する３つのポイント

逆流性食道炎は、胃から食道へ胃酸などが逆流する症状です。

胃酸が逆流することで、食道の粘膜を荒らし、炎症を引き起こします。

一般的な症状として、胃もたれ、胸焼け、げっぷ、腹部膨満感、のどの違和感、呑酸などがあります。

逆流性食道炎は幅広い年代層にみられ、最近では食生活の変化によって、２０代～３０代でなる方も増えています。

逆流性食道炎の症状を改善するためには、食事や食後の過ごし方を見直すことが重要です。

最低限押さえておきたいポイントを３つ挙げていきます。

１．脂ものを食べ過ぎない

脂の多い食べものは、消化のために胃酸の量が増えます。

また、脂肪を分解する際に分泌されるホルモン（コレシストキニン）の働きで、逆流を防ぐための下部食道括約筋がゆるんでしまいます。

食事内容を見直し、お肉や揚げ物といった脂ものを摂る量や頻度を減らすことで胃にかかる負担を軽減できます。

２．食後すぐ寝ない・横にならない

食後すぐは、胃に胃酸が多く、またホルモンの関係で食道括約筋がゆるんで逆流しやすい状態になっています。

その状態で横になると、重力が働かず、胃の内容物が食道の出入り口へと近づくことになり、より逆流しやすくなってしまいます。

食後３時間ぐらいは、横になるのを避けましょう。

夜遅くにしか食事を摂れない方は、食べる量や脂ものを減らすなどして、胃への負担を減らすことが重要です。

３．野菜や果物など食物繊維をとる

逆流性食道炎を引き起こす原因の１つに、便秘があります。

腸に便が溜まることで腹圧が高まり、胃酸が逆流しやすい状態になります。

便秘ではなくても、お通じがスッキリと出ていない場合は、腹圧が高くなっている可能性があります。

野菜や果物などの食物繊維は、腸内を掃除してくれたり、腸内細菌の善玉菌を増やしてくれます。

食物繊維を積極的にとることでお通じが良くなり、腹圧が下がり、胃への負担を軽減することができます。

逆流性食道炎を改善するために、食事を見直すことは重要です

逆流性食道炎の主な原因には、食事の問題に加え、姿勢の問題や腹圧の問題、ストレスなどがあります。

主な原因の１つに、食事や食後の過ごし方があるのです。

そのため、日々の食事で胃に負担をかけていると、他にどれだけ胃に良いことをしていても、効果は半減し、完全に良くすることは難しいです。

逆流性食道炎は、一度症状が悪化してしまうと、長期化、難治化しやすい症状です。

ですが、引き起こしている根本原因をしっかりと改善していけば、決して良くならない症状ではありません。

ご自身でできることも取りいれて、一日も早く逆流性食道炎で悩まないようになってください。

→つらい逆流性食道炎の症状を改善するために、治療を受けたいとお考えの方は、当院の逆流性食道炎の施術をご覧ください

長年悩んでいた逆流性食道炎が、薬を飲まずにいけるようになり治りました

逆流性食道炎と肩こりに悩んでいました。

どうしても治したかったから、最後に行きつくところですというフレーズと体験談を見て、こちらにかけてみようと思いました。

治療に通って、長年悩んでいた症状が、薬を飲まずにいけるようになり治りました。

ずっと病院へ行っていたのに、行かずに自分の持つ力で体が良くなっている実感があります。

ぜひ来てみてほしいです。

東住吉区在住Ｒ．Ｎさん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

片道1時間20分をかけてでも、通院するだけの費用対効果があります

１．股関節の痛み２．便秘３．逆流性食道炎

に悩んでいました。

通院に、片道1時間10分～20分かかること、回数が重なることによる費用のことで迷いましたが、転居前に通院していた先生の紹介なので来院を決めました。

施術を受けて、改善を実感できます。

当初は１のみの目的であったが、２と３も改善されました。

費用対効果は大きなものがあります。

長い人生、この際に体質改善も含めて、来院して下さい。

阪南市在住阪上正敏さん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

胃の不調もなくなり、毎日の食事もしっかり食べれるようになりました

胃もたれ、むかつき、胃下垂、胃痛で、食欲があっても食べれない。

また、すぐに胃の不調が出るので、体の疲労感、寝ても疲れが取れないという悩みがありました。

２０才前より胃に関して良いこと？（胃薬、ハーブティ、鍼治療など）を色々してきましたが、改善に繋がりませんでした。

遠方で、少し治療費も高いので、改善するか不安でしたが、年々体力も落ちていくので行くことを決意しました。

今では胃の不調もなくなり、毎日の食事もしっかり食べれるようになりました。

時間も、お金も必要ですが、体が変わっていく喜びを感じられると思います。

伊丹市在住Ｍ．Ｓさん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

逆流性食道炎が徐々に良くなっていき、症状も感じなくなりました

逆流性食道炎で、口の中、舌がヒリヒリ、のどに舌たいがひっついた感じがあり悩んでいました

インターネットでいろいろ探して、自宅から近く良さそうだったので、行くことにしました。

治療を受けていくと、徐々に良くなっていき、症状も感じなくなりました。

同じ症状の方、一度来院していただいたら良いと思います。

住吉区在住Ａ．Ｋさん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

院情報

院名

創輝（そうき）鍼灸整骨院

院長

尾原秀祐

所在地

〒558-0003
大阪市住吉区長居3-2-3-1F

最寄駅

ＪＲ阪和線長居駅から徒歩３０秒
地下鉄御堂筋線長居駅から徒歩２分

治療時間

受付時間	月	火	水	木	金	土	日
9:00～13:00	○	○	○	○	○	○	×
16:00～20:00	○	○	○	○	○	×	×

休診日

土曜午後・日曜・祝日

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