逆流性食道炎を治すにはダイエットをして痩せなければいけないのか？

逆流性食道炎を治すにはダイエットをして痩せなければいけないのか？

ツイート

あなたは、このようなお悩みはありませんか？

逆流性食道炎は、胃から食道へ胃酸などが逆流する症状です。

胃酸が逆流することで、食道の粘膜を荒らし、炎症を引き起こします。

一般的な症状として、胃もたれ、胸焼け、げっぷ、腹部膨満感、のどの違和感、呑酸（どんさん）などがあります。

逆流性食道炎は幅広い年代層にみられ、最近では食生活の変化によって、２０代～３０代でなる方も増えています。

逆流性食道炎を引き起こす原因の一つに肥満があります。

そのため、逆流性食道炎で薬を飲んでも良くならなかった方は、対策としてダイエットを考える方がいます。

ですが、痩せたくても痩せられない。

がんばって食事の制限や運動をしているのに、思ったように体重が落ちず、症状の改善もみられないと悩んでいる方が多くいます。

そして、一度決意したダイエットを断念してしまうというケースが少なくありません。

逆流性食道炎を良くするために、ダイエットは必要なのでしょうか？

他にもっと良い方法や、大切な考え方はないのでしょうか？

逆流性食道炎を治すにはダイエットは本当に必要？

統計では、逆流性食道炎は肥満の方に多いという結果が出ています。

では、実際には肥満の何が問題になるのでしょうか？

それは腹圧の上昇です。

お腹周りに脂肪がつくことで、腹圧が高まり、胃を圧迫し、胃酸の逆流が起こりやすくなります。

そのため、ダイエットをすることで痩せることは、逆流性食道炎を改善するために効果があります。

ただ、腹圧の上昇は肥満以外にも便秘、猫背、着衣の締めつけなどの影響も受けています。

また、太っている方が、必ずしも逆流性食道炎になるわけではありません。

肥満は逆流性食道炎の原因の一つであり、その他の原因も併せて考える必要があります。

では、他にどのような原因が考えられるでしょうか。

逆流性食道炎を引き起こす肥満以外の原因

これらの習慣は、すべて胃腸に負担をかけるだけでなく、胃酸の分泌量を増やしたり、胃酸の逆流を防ぐ食道括約筋の働きを弱めてしまいます。

これらの悪化させる習慣を抱えたまま、ダイエットをしたとしても、思ったような効果は期待できません。

運動やカロリー制限をして痩せるにこしたことはありませんが、同時に他の原因も解決する必要があります。

逆流性食道炎の方のダイエット以外に大切な対策

１．野菜や果物の食べる比率を増やす

お肉や脂ものの多い食事は、胃酸の分泌量を増やします。

また、消化にも時間がかかるため、胃腸への負担の大きな食材です。

そのうえ、タンパク質や脂質の多い食事は、胃酸の逆流を防ぐ食道括約筋の働きを弱めてしまいます。

野菜や果物は、胃酸の分泌量も少なく、胃の消化にかかる時間も短くすむため、胃に優しい食材です。

食物繊維が豊富に含まれていて、腸の善玉菌を増やしたり、便通を促す効果があるため、腹圧の上昇を防ぐ効果もあります。

意識して食事に野菜や果物などを取りいれるようにしてください。

２．よく噛むことで消化を助ける

胃の消化を助け、吸収を良くするためには、よく噛むことが効果的です。

食べ物が小さく噛み砕かれることで消化を助け、胃の中で撹拌しやすくなったり、腸に送り出しやすくなります。

しっかりと噛むことは胃の不調を良くするためには、とても効果的です。

よく噛むことで消化を助け、胃腸への負担を減らしてください。

３．水をしっかりと飲む

胃腸をはじめとした内臓を活発に働かせるには、十分なお水が必要です。

１日に男性なら２～２．５リットル、女性でも１．５～２リットルの水が摂取の目安になります。

また、十分な水分補給は便秘の解消にも効果的です。

コーヒーや紅茶はカフェインの利尿作用で、体の水分を減らしてしまい、胃腸の働きを悪くしてしまいます。

嗜好品として飲むのは良いのですが、普段の水分補給はお水を飲むようにしてください。

＊極端に水の量を増やすと、胃に負担をかける恐れがあるので、胃の状態を見ながら徐々に水の摂取量を増やしてください。

逆流性食道炎に悩まされず、毎日を快適に過ごせるように

まずはこれらの対策を取りいれてみてください。

逆流性食道炎の症状の程度の軽い方であれば、これらに気を付けるだけでも十分な効果を得ることができます。

ただし、

は、姿勢の調整や、自律神経の調整といった根本的な原因に対する治療を受ける必要があります。

逆流性食道炎は一度症状が悪化してしまうと、慢性化し、なかなか治りにくい症状です。

薬を飲んでも良くならず、治らないのではないかと不安になっている方も多くいます。

ですが、逆流性食道炎は、引き起こしている根本原因をしっかりと改善していけば、けっして良くならない症状ではありません。

逆流性食道炎に悩まされず、毎日を快適に過ごせるようになってください。

→つらい逆流性食道炎の症状を改善するために、治療を受けたいとお考えの方は、当院の逆流性食道炎の施術をご覧ください

ツイート

関連記事 こちらもおススメです。合わせてお読みください

• 逆流性食道炎の方が注意したい食事に関する３つのポイント
• なぜ逆流性食道炎だと首こりを感じやすくなるのか？
• 逆流性食道炎の方は肉を食べても良いのか？ 悪いのか？
• 逆流性食道炎が薬が効かないほど慢性化してしまった方へ
• 飲みすぎで逆流性食道炎に悩まされている方が取るべき３つの対策とは？
• なぜ若い１０代に逆流性食道炎が増えているのか？
• 逆流性食道炎を放置しているとどうなるのか？
• 逆流性食道炎の方が外食するなら、気を付けたいポイントとは？
• 逆流性食道炎からバレット食道になってしまう原因と、その対策とは？
• 逆流性食道炎の方が「朝からだるい」と疲労に悩まされる理由

＜前の記事＞

逆流性食道炎の方が「朝からだるい」と疲労に悩まされる理由

＜次の記事＞

→逆流性食道炎によるのどの違和感の原因と対策

長年悩んでいた逆流性食道炎が、薬を飲まずにいけるようになり治りました

逆流性食道炎と肩こりに悩んでいました。

どうしても治したかったから、最後に行きつくところですというフレーズと体験談を見て、こちらにかけてみようと思いました。

治療に通って、長年悩んでいた症状が、薬を飲まずにいけるようになり治りました。

ずっと病院へ行っていたのに、行かずに自分の持つ力で体が良くなっている実感があります。

ぜひ来てみてほしいです。

東住吉区在住 Ｒ．Ｎさん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

片道1時間20分をかけてでも、通院するだけの費用対効果があります

１．股関節の痛み ２．便秘 ３．逆流性食道炎

に悩んでいました。

通院に、片道1時間10分～20分かかること、回数が重なることによる費用のことで迷いましたが、転居前に通院していた先生の紹介なので来院を決めました。

施術を受けて、改善を実感できます。

当初は１のみの目的であったが、２と３も改善されました。

費用対効果は大きなものがあります。

長い人生、この際に体質改善も含めて、来院して下さい。

阪南市在住 阪上 正敏さん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

胃の不調もなくなり、毎日の食事もしっかり食べれるようになりました

胃もたれ、むかつき、胃下垂、胃痛で、食欲があっても食べれない。

また、すぐに胃の不調が出るので、体の疲労感、寝ても疲れが取れないという悩みがありました。

２０才前より胃に関して良いこと？（胃薬、ハーブティ、鍼治療など）を色々してきましたが、改善に繋がりませんでした。

遠方で、少し治療費も高いので、改善するか不安でしたが、年々体力も落ちていくので行くことを決意しました。

今では胃の不調もなくなり、毎日の食事もしっかり食べれるようになりました。

時間も、お金も必要ですが、体が変わっていく喜びを感じられると思います。

伊丹市在住 Ｍ．Ｓさん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

逆流性食道炎が徐々に良くなっていき、症状も感じなくなりました

逆流性食道炎で、口の中、舌がヒリヒリ、のどに舌たいがひっついた感じがあり悩んでいました

インターネットでいろいろ探して、自宅から近く良さそうだったので、行くことにしました。

治療を受けていくと、徐々に良くなっていき、症状も感じなくなりました。

同じ症状の方、一度来院していただいたら良いと思います。

住吉区在住 Ａ．Ｋさん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

院情報

院名

創輝（そうき）鍼灸整骨院

院長

尾原秀祐

所在地

〒558-0003
大阪市住吉区長居3-2-3-1F

最寄駅

ＪＲ阪和線 長居駅から徒歩３０秒
地下鉄御堂筋線 長居駅から徒歩２分

治療時間

休診日

土曜午後・日曜・祝日

ご予約・問い合わせは、今すぐお電話ください