なぜストレッチをしても治らない腰痛があるのか？

なぜストレッチをしても治らない腰痛があるのか？

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腰痛は非常に多くの方が悩まされている症状です。

そして、多くの方が腰痛緩和のために色々な対策を取っています。

ストレッチは手軽さから筋力トレーニングに並んで第一候補になりますが、すべての人に効果があるわけではありません。

一生懸命ストレッチしているけど良くならない・・・。こんな方はどのような原因があり、どう対策を取れば良いのでしょうか？

ストレッチをしても腰痛が治らない理由とは？

腰痛を引き起こす原因には、様々なものがあります。

スポーツによる使い過ぎなど、腰痛の原因が一時的な筋肉の緊張や疲労などであれば、ストレッチはとても効果的です。

ですが、それ以外の原因の場合は、筋肉の緊張が一時的に緩和されたとしても、腰痛を引き起こしている根本原因が未解決であるため、また痛みや症状が戻ってしまうのです。

筋肉の緊張や疲労以外に腰痛を引き起こす原因には、次のものがあります。

１．悪い姿勢による、腰への負担の増加

キレイな姿勢だと、背骨の土台である骨盤が安定し、バランスよく背骨も保たれます。

結果、上半身の重みも無理なく支え、腰への負担を軽減することができます。

ところが、足を組んだり、同じ側でばかり荷物を持ったりと、日常生活でアンバランスな体の使い方をしていると、骨盤をはじめとした骨格にゆがみが起こり、姿勢が悪くなってしまいます。

腰は上半身を支えており、良い姿勢でも元々大きな負担がかかる場所です。

骨格や骨盤にゆがみがあり、悪い姿勢になると、筋肉や関節への負担が大きく増えることで、腰痛を引き起こしてしまう原因となります。

２．内臓疲労による全身の循環不良と疲労の蓄積

胃や腸といった内臓には、血管やリンパ節が密集しています。

食べ過ぎや飲み過ぎ、脂ものの多い食事内容などによって内臓に負担をかけ、働きが落ちると、血流やリンパの流れといった循環も悪くなってしまいます。

内臓の循環が悪くなると、その影響は全身に及び、腰も血流やリンパの流れが悪くなってしまいます。

また、疲労物質の主な分解は肝臓で行われており、腎臓で排泄を行っています。

アルコールや糖分の摂り過ぎ、薬の服用などで肝臓は疲れ、カフェインやアルコールの摂り過ぎ、水の摂取量不足で腎臓の機能が低下します。

これらの理由によって内臓の働きが低下すると、血流が悪くなったり、疲労物質が取れにくくなるため、痛みを引き起こす原因となります。

３．ストレス

ストレスを感じると、防御反応を起こし、筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、腰の筋肉も緊張し、疲労しやすくなるため、痛みを引き起こす原因となります。

また、ストレスによって自律神経は交感神経が優位になります。

すると痛みを感じにくくする働きがあるドーパミンの分泌量が低下し、痛みを感じやすい体質になってしまい、腰痛を引き起こす原因となります。

これら３つの原因によって引き起こされた腰痛は、その原因が筋肉自体ではないため、ストレッチで筋肉の緊張がとれて楽になっても、時間が経つと、また戻ってしまうという一時しのぎになってしまいます。

では、ストレッチだけでは治らない、これらの原因によって引き起こされた腰痛は、どのように対処すれば良いのでしょうか？

ストレッチで良くならない腰痛への対処法

１．悪化させている要因を減らす

一度崩れてしまった骨盤などの骨格を整える、機能の低下した内臓の働きを活発にする、ストレスをコントロールすることは、自力だけでは困難な問題です。

そのため、まずできることは、今以上に悪化させないため、悪化要因を取り除いていくことです。

骨格のバランスを崩さないためのポイントは、

などといったものがあります。

また、内臓の負担を減らすためには、

ことがポイントになります。

また、悪い姿勢や内臓に負担をかける食事が、知らず知らずのうちに体にストレスを与えるため、これらの改善がストレスの低下にも役立ちます。

このように日常生活で改善できる部分は改善することで、まずは今以上に腰痛を悪化させることを防げます。

２．根本的な原因を解消してくれる治療を受ける

骨盤や骨格を整えて腰に負担をかけない姿勢を作ったり、機能の低下した内臓を活発にするといった根本的な原因の改善には、治療を受けるのが一番効果的です。

その上で、上記の悪化させる要因を減らすことを意識したり、その方の日常生活に合わせた指導を受けることによって、骨格のバランスや内臓の働きを良い状態で保つことができます。

骨格のゆがみや内臓の働きの低下といった、腰痛を引き起こしている原因を解消した上でストレッチを行うことは、筋肉の状態をより良くする効果を期待できます。

腰痛で悩まされないために

腰痛といってもその程度は人により様々ですが、悪い姿勢や内臓が疲労した状態で生活することは、腰に負担を増し、今後悪化してしまう可能性を高めます。

まずは上で紹介したような動作や習慣に気を付け、それでも症状が改善しない場合は、腰痛を根本原因から良くするための治療を受ける必要があります。

そして一日も早く、腰痛に悩まされないようになってください。

→つらい腰痛の症状を改善するために、治療を受けたいとお考えの方は、当院の腰痛の施術をご覧ください

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良くならないと言われた脊柱管狭窄症、しびれが不思議と良くなってきました

腰痛、足のしびれに悩まされていました。

インターネットのサイトからインスピレーションで選び、来院しました。

病院で良くならないと言われた腰痛、足のしびれなのに、不思議と良くなってきました。

おかげ様で、気分まで軽くなりました。

どうして良くなるのか不思議ですが、施術を受ければわかると思います。

川西市在住　白木　久友さん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

これまでの整骨院では良くならなかったけど、今は安心して部活に取り組めています

足首や腰が痛くて、陸上の練習が全然できなくて不安だった。

今までの整骨院ではほとんど良くならなかったから、治るかどうかも不安でした。

でも、ここで施術を受けるたびに痛みが軽減していって、安心して部活に取り組めるようになりました。

痛みを我慢しているだけでは治らないので、日に日に悪化していったり、毎日悩んでいたら施術を受けてみた方がいいと思います！

淀川区在住　Ｒ．Ｍさん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

ここは、そこいらの整骨院とは全然違います

日頃から腰が弱く、すぐに痛くなったり固まったりして困っていました。

以前行った整骨院で、牽引をされて余計にひどくなった事があり、それ以来整骨院に行くのが、怖くなってしまいました。

今回、整形外科でも腰痛が治らなかったので、ここに伺いました。

整骨院では得られそうもない事まで教えて頂いたり、今まで受けた事のない施術法に、びっくりして満足しています。

ここは、そこいらの整骨院とは全然違います。

最初は湿布も出なくて疑問もありましたが、徹底したこだわりと患者さんへの思いやりもすごく良く、色々教えてくれるので超おすすめです。

住吉区在住　Ｍ．Ｋさん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

一生治らないと思っていた腰椎分離症が治りました

腰椎分離症は一生治らないと思っていて、将来、老後が心配だったけど、知人からここなら治せると聞いたので来院しました。

腰椎分離症は治って、ずっと治らないとあきらめていた顎関節症も治りました。

さらに、首の歪みを治して頂くと、精神的にも安定して、日々のイライラもなくなり、本当に良かったです。

元々、悩んでいた症状だけでなく、自分の体質だから無理と思っていたものまで治っていくので面白いです。

堺市在住　Ｍ．Ｋさん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

病院や整骨院に通っても良くならなかった坐骨神経痛が、すっと楽になりました

病院や整骨院に通っても坐骨神経痛が良くならず、悩んでいました。

家から遠いことが気がかりでしたが、先に治療を受けていた娘の痛みがなくなったので、通うことを決めました。

痛い施術もなく坐骨神経痛は、すっと楽になりました。

悩んでいらっしゃる方は、一度体験されてみるといいと思います。

淀川区在住　Ｙ．Ｍさん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

整形外科で２週間リハビリしても、治る気配のなかった腰痛が・・・

最初は腰痛で、今回は四十肩で伺いました。

初めての時は、整体と聞いていたのに、あまりのソフトタッチで「本当に大丈夫かな？」と思ったのですが（笑）

整形外科で２週間リハビリしても、治る気配のなかった腰痛がウソみたいに良くなり、その後、四十肩や色々な部分を治してもらって以来、絶大な信頼をさせてもらっています。

私自身、正直な所ＨＰを見て「ホントに！？」って思ってた位なのですが、実際に不思議なほど良くなり、快調になったので、よそで治らずあきらめている人は、だまされたと思って一度試されたら良いと思います。

住吉区在住　Ａ．Ｔさん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

実際に効果があるので、痛みを感じた時はガマンしないで来られた方が良いですよ

腰の痛みに悩まされていました。

ＨＰを見て、痛みのなさそうな治療だったので、行くことに決めました。

治療を受けて、徐々に痛みがなくなってきたので良かったです。

実際に効果があるので、痛みを感じた時はガマンしないで来られた方が良いですよ。

住吉区在住　Ｅ．Ｓさん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

両下肢のしびれと腰痛、すこぶる順調に効果を感じています

両下肢のしびれと腰痛に悩んでいました。

時々近くを通っていたので、よそとちがうというイメージを受けていました。

看板と写真を見て、先生がやさしそうなので行ってみようと思いました。

施術を受けて、すこぶる順調に効果を切実に感じ、感謝しています。

痛みのある方、不調のある方は、一度ご自身で来院され施術を受けてみて下さい。

必ず他とのちがいを感じられると思います。

効果は即期待できます。

住吉区在住　Ｈ．Ｏさん

＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。

院情報

院名

創輝（そうき）鍼灸整骨院

院長

尾原秀祐

所在地

〒558-0003
大阪市住吉区長居3-2-3-1F

最寄駅

ＪＲ阪和線　長居駅から徒歩３０秒
地下鉄御堂筋線　長居駅から徒歩２分

治療時間

休診日

土曜午後・日曜・祝日

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