なぜ腸のトラブルが腰痛を引き起こすのか？
腰痛は非常に多くの方が悩まされている症状です。
厚生労働省の国民生活基礎調査によると、体の痛みや不調の訴えで、女性では肩こりに次いで２番目に多く、男性では最も多い症状です。
推計では全国で約２８００万人もの方が腰痛に悩んでいるとされており、程度は様々ですが、ひどくなるとぎっくり腰や腰椎椎間板ヘルニアなど、日常生活に大きな支障をきたしている方も少なくありません。
また、腰痛は画像診断をはじめとする検査では原因が特定されることが少なく、特定できるものは約１５％程度だと言われています。
原因が特定されない残りの約８５％の腰痛は、生活習慣やストレスなどが深く関係していると言われています。（厚生労働省『腰痛対策』より）
腰痛というと、多くの方が筋肉が原因だと考えます。
ですが、実際には腰痛は骨盤をはじめとした骨格の問題や、内臓の不調によっても引き起こされるケースは少なくありません。
腰痛でお悩みの方は、便秘や下痢、過敏性腸症候群など、腸に不調を抱えている方が多くいます。
お通じがしっかりと出た後は腰痛が楽になる、下痢の症状がおさまると腰痛も楽になるパターンも多くみられます。
では、腸のトラブルと腰痛にはどのような関係があるのでしょうか？
腸のトラブルが腰痛を引き起こす原因とは？
１．血液やリンパの流れが悪くなる
腸をはじめとした内臓には、血管やリンパ節が密集しています。
食べ過ぎや飲み過ぎ、脂ものの多い食事内容などによって内臓に負担をかけ、働きが落ちると、血流やリンパの流れも悪くなってしまいます。
結果、その影響は全身に及び、腰の血流やリンパの流れまで悪くなってしまい、腰痛の原因となります。
２．お腹側の張りがきつくなり、腰に負担がかかりやすくなる
お腹と腰は前後関係にあり、筋肉の緊張の程度や腹圧などでバランスをとっています。
ところが便秘になると腸に便が溜まることで腹圧が上昇したり、下痢によっての防御反応で腸の筋肉に強い緊張がみられたりします。
これら腸の不調があることで、お腹側と腰側との緊張のバランスが崩れ、腰に負担がかかり、腰痛を引き起こす原因となります。
３．過度のストレスや慢性的なストレスによる機能の低下
胃腸はストレスの影響を受けやすく、腰痛もまたストレスとの関係が深いと言われています。
ストレスを感じると、交感神経が優位になり、内臓の働きを低下させ、全身の状態も緊張させてしまいます。
そのため、胃腸の血流を、しいては腰の血流を悪くし、腰痛を引き起こす原因となります。
腸のトラブルによって腰痛が引き起こされるのは、これらの一つ、あるいは複数の原因が考えられます。
＊腸のトラブルによって引き起こされる腰痛は、多くはしっかりとケアをすれば良くなっていきます。
しかし、腸をはじめとした内臓のトラブルからくる腰痛は、重篤な基礎疾患由来のものもあるため、症状がきついものや、長期間治療を受けても良くならない場合は、一度病院で検査を受けることをおすすめします。
では、これらの原因によって引き起こされた腰痛は、どのように対処すれば良いのでしょうか？
腸のトラブルからくる腰痛への対処法
腸のトラブルからくる腰痛の対処法には、次の３つがあります。
１．野菜や果物の比率を高め、お肉や脂ものを減らす
お肉や脂ものの食事は、胃酸の分泌量を増やし、消化にも時間がかかるため、胃腸に負担の大きな食材です。
野菜や果物は、胃酸の分泌量も少なく、胃の滞留時間も短くすみます。
また、野菜や果物には食物繊維が豊富に含まれていて、腸の善玉菌を増やしたり、便通を促す効果があるため、胃にも腸にも良い効果があります。
まずは、意識して食事に野菜や果物などの比率を高めるようにしてください。
２．よく噛んで食べることと、就寝前の食事を工夫する
よく噛むことで食べ物が小さくなり、消化による負担を減らすことができます。
また、噛むことで満腹中枢を刺激し、食べすぎを防ぐ効果もあります。
食後の対策としては、できるだけ食事と就寝の時間を空けることが大切です。
睡眠中は全身をリラックスさせ、体を回復する時間ですが、就寝前に食事を摂ると、消化のために寝ている間も内臓が働く必要があります。
その結果、内臓が休まらず疲労を招くことになります。
また、仕事などの事情でどうしても夜遅くにしか食事が取れない方は、夜の食事量を減らしたり、肉や脂ものの量を減らすことで、少しでも負担を軽減してください。
３．水を積極的に飲む
胃腸を活発に働かせ、便通を促すには、十分なお水が必要です。
お水を飲む量の少ない方が多く、コーヒーやお茶などを水分補給と考えている方が多くいます。
コーヒーやお茶の摂り過ぎは、カフェインの利尿作用で、胃を荒らしたり、体の水分を減らしてしまい、胃腸の働きを悪くしてしまいます。
嗜好品として飲むのは良いのですが、普段の水分補給はお水ですることが重要です。
男性なら２～２．５リットル、女性でも1日に１．５～２リットルの水が摂取の目安になります。
＊短期間で極端に水の摂取量を増やすことは、胃腸に負担をかける恐れがあるので、胃腸の状態を見ながら徐々に摂取量を増やしてください。
まずはこれらの対策を取りいれてください。
それでも改善がみられない時は、内臓の働きを活発にする治療を受けたり、あるいは自分では気づいていない、内臓以外の根本的な原因を取り除く治療を受ける必要があります。
腸のトラブルを解消し、腰痛に悩まされないために
腰痛は非常に多くの方が悩まされている症状で、悪化や慢性化に悩まされている方も少なくありません。
腸のトラブルもまた、改善がみられにくい症状です。
腸のトラブルや腰痛は、引き起こす原因があり、それに対する適切な治療を施せば、改善されるケースは多くあります。
一日も早く、腸のトラブルを解消し、腰痛に悩まされず過ごせるようになってください。
→つらい腰痛の症状を改善するために、治療を受けたいとお考えの方は、当院の腰痛の施術をご覧ください
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良くならないと言われた脊柱管狭窄症、しびれが不思議と良くなってきました
腰痛、足のしびれに悩まされていました。
インターネットのサイトからインスピレーションで選び、来院しました。
病院で良くならないと言われた腰痛、足のしびれなのに、不思議と良くなってきました。
おかげ様で、気分まで軽くなりました。
どうして良くなるのか不思議ですが、施術を受ければわかると思います。
川西市在住 白木 久友さん
＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。
これまでの整骨院では良くならなかったけど、今は安心して部活に取り組めています
足首や腰が痛くて、陸上の練習が全然できなくて不安だった。
今までの整骨院ではほとんど良くならなかったから、治るかどうかも不安でした。
でも、ここで施術を受けるたびに痛みが軽減していって、安心して部活に取り組めるようになりました。
痛みを我慢しているだけでは治らないので、日に日に悪化していったり、毎日悩んでいたら施術を受けてみた方がいいと思います！
淀川区在住 Ｒ．Ｍさん
＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。
ここは、そこいらの整骨院とは全然違います
日頃から腰が弱く、すぐに痛くなったり固まったりして困っていました。
以前行った整骨院で、牽引をされて余計にひどくなった事があり、それ以来整骨院に行くのが、怖くなってしまいました。
今回、整形外科でも腰痛が治らなかったので、ここに伺いました。
整骨院では得られそうもない事まで教えて頂いたり、今まで受けた事のない施術法に、びっくりして満足しています。
ここは、そこいらの整骨院とは全然違います。
最初は湿布も出なくて疑問もありましたが、徹底したこだわりと患者さんへの思いやりもすごく良く、色々教えてくれるので超おすすめです。
住吉区在住 Ｍ．Ｋさん
＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。
一生治らないと思っていた腰椎分離症が治りました
腰椎分離症は一生治らないと思っていて、将来、老後が心配だったけど、知人からここなら治せると聞いたので来院しました。
腰椎分離症は治って、ずっと治らないとあきらめていた顎関節症も治りました。
さらに、首の歪みを治して頂くと、精神的にも安定して、日々のイライラもなくなり、本当に良かったです。
元々、悩んでいた症状だけでなく、自分の体質だから無理と思っていたものまで治っていくので面白いです。
堺市在住 Ｍ．Ｋさん
＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。
病院や整骨院に通っても良くならなかった坐骨神経痛が、すっと楽になりました
病院や整骨院に通っても坐骨神経痛が良くならず、悩んでいました。
家から遠いことが気がかりでしたが、先に治療を受けていた娘の痛みがなくなったので、通うことを決めました。
痛い施術もなく坐骨神経痛は、すっと楽になりました。
悩んでいらっしゃる方は、一度体験されてみるといいと思います。
淀川区在住 Ｙ．Ｍさん
＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。
整形外科で２週間リハビリしても、治る気配のなかった腰痛が・・・
最初は腰痛で、今回は四十肩で伺いました。
初めての時は、整体と聞いていたのに、あまりのソフトタッチで「本当に大丈夫かな？」と思ったのですが（笑）
整形外科で２週間リハビリしても、治る気配のなかった腰痛がウソみたいに良くなり、その後、四十肩や色々な部分を治してもらって以来、絶大な信頼をさせてもらっています。
私自身、正直な所ＨＰを見て「ホントに！？」って思ってた位なのですが、実際に不思議なほど良くなり、快調になったので、よそで治らずあきらめている人は、だまされたと思って一度試されたら良いと思います。
住吉区在住 Ａ．Ｔさん
＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。
実際に効果があるので、痛みを感じた時はガマンしないで来られた方が良いですよ
腰の痛みに悩まされていました。
ＨＰを見て、痛みのなさそうな治療だったので、行くことに決めました。
治療を受けて、徐々に痛みがなくなってきたので良かったです。
実際に効果があるので、痛みを感じた時はガマンしないで来られた方が良いですよ。
住吉区在住 Ｅ．Ｓさん
＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。
両下肢のしびれと腰痛、すこぶる順調に効果を感じています
両下肢のしびれと腰痛に悩んでいました。
時々近くを通っていたので、よそとちがうというイメージを受けていました。
看板と写真を見て、先生がやさしそうなので行ってみようと思いました。
施術を受けて、すこぶる順調に効果を切実に感じ、感謝しています。
痛みのある方、不調のある方は、一度ご自身で来院され施術を受けてみて下さい。
必ず他とのちがいを感じられると思います。
効果は即期待できます。
住吉区在住 Ｈ．Ｏさん
＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。
院情報
院名
創輝（そうき）鍼灸整骨院
院長
尾原秀祐
所在地
〒558-0003
大阪市住吉区長居3-2-3-1F
最寄駅
ＪＲ阪和線 長居駅から徒歩３０秒
地下鉄御堂筋線 長居駅から徒歩２分
治療時間
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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| 9:00～13:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
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