創輝（そうき）鍼灸整骨院
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なぜ逆流性食道炎の方はげっぷに悩まされやすいのか？
あなたは、このようなお悩みはありませんか？
げっぷが続いて一向に止まらない- げっぷをすると、胃酸や食べものが逆流してしまう
- 薬を飲むと胃痛や胸焼けは楽になっても、げっぷは止まらない
逆流性食道炎は、胃から食道へ胃酸などが逆流する症状です。
胃酸が逆流することで、食道の粘膜を荒らし、炎症を引き起こします。
逆流性食道炎の一般的な症状として、のどの違和感、胃もたれ、胸焼け、腹部膨満感、呑酸（どんさん）などがあります。
逆流性食道炎の方に多くみられる症状のひとつに、げっぷがあります。
何度もげっぷが出てとまらなかったり、胃に空気が溜まっている気がして、げっぷをしないと気持ち悪い方。
げっぷとともに胃酸や食べものが逆流してしまい、のどの違和感がひどくなる方など、逆流性食道炎に伴うげっぷで、様々な悩みを抱えている方が多くいます。
なぜ逆流性食道炎の方はげっぷに悩まされてしまうのでしょうか？
また、どのような対策を取れば良いのでしょうか？
逆流性食道炎の方がげっぷに悩まされる５つの原因
１．胃酸過多
逆流性食道炎の方は、胃酸の分泌量が増えた状態です。
多量の胃酸は、胃の中でガスを発生させます。
このガスが胃を圧迫し逆流性食道炎の腹部膨満感を引き起こしたり、胃から口へと上っていくことで、げっぷの原因になります。
２．ストレス
ストレスは二つの要因でげっぷを引き起こします。
ひとつは、ストレスを感じると胃は炎症を起こし、胃酸の分泌量が増えてしまうことです。
もうひとつは、ストレスを感じると、人は防御反応によってつばを飲み込む動作が増えます。
このとき一緒に空気を多く飲みこんでしまうため、胃の中に溜まり、げっぷを引き起こす原因になります。
３．食事の量や食べ方など
逆流性食道炎の方は、胃に負担のかかる食事をしているケースが多くみられます。
食べすぎや飲みすぎなどの食事の量の問題や、よく噛まないといった食事の取り方の問題を抱えていると、胃に負担をかけ、胃酸の分泌量を増やします。
また、食べものに空気が多く含まれているため、胃に多量の空気が入り込み、げっぷを引き起こす原因になります。
４．姿勢
逆流性食道炎やげっぷを引き起こす原因として見逃されやすいのが、猫背などの姿勢の問題です。
姿勢が悪くなると、前屈みになった上半身の重みがお腹にかかるので、腹圧が高まります。
高まった腹圧が胃を圧迫するため、げっぷが起こりやすくなります。
５．便秘
腸に便が溜まることで腹圧が高まり、胃を圧迫してしまいます。
また、長時間便が腸に溜まっていることでガスが発生し、そのガスが胃に上ってくることでげっぷが起こるケースもあります。
逆流性食道炎とげっぷへの対策とは？
これらの原因によってげっぷは引き起こされます。
げっぷが起こると、空気だけではなく、少量の胃酸の逆流も伴います。
そのため、げっぷを繰り返していると逆流性食道炎を悪化させることになります。
そして逆流性食道炎が悪化すると、胃酸の分泌量が増えたり、食道括約筋の働きが落ちたりして、げっぷの症状も出やすくなり、悪循環に陥ってしまいます。
逆流性食道炎とげっぷは共通の原因を多く抱えています。
そのため、普段の食事を見直し、胃腸への負担を減らすことは、逆流性食道炎とげっぷの両方の対策として大切なことです。
１．野菜や果物を積極的に食べ、お肉や脂ものの比率を減らす
お肉や脂ものの食事は、胃酸の分泌量を増やし、消化にも時間がかかるため、胃腸への負担の大きな食材です。
野菜や果物は、胃酸の分泌量も少なく、胃の消化にかかる時間も短くすむため、胃に優しい食材です。
胃酸の分泌量が減ることで、げっぷの発生を抑える効果も期待できます。
また、野菜や果物には食物繊維が豊富に含まれていて、腸の善玉菌を増やしたり、便通を促す効果があるため、便秘にも良い効果があります。
意識して食事に野菜や果物などを取りいれるようにしてください。
２．よく噛むことで消化を助ける
胃の蠕動運動による働きは、腸へと食べものを送り出す役割に加えて、胃酸を食べ物と絡ませ、消化を助ける役割があります。
噛む回数が少ないと、食物が大きいため消化に時間がかかり、また蠕動運動にも大きな力を必要とします。
よく噛むことで消化を助け、また腸への移動もしやすくなり、負担を減らすことができます。
食べものに含まれた空気を減らすため、げっぷの改善にも効果的です。
３．水をしっかりと飲む
胃腸をはじめとした内臓を活発に働かせるには、十分なお水が必要です。
１日に男性なら２～２．５リットル、女性でも１．５～２リットルの水が摂取の目安になります。
また、十分な水分補給は便秘の解消にも役立ち、げっぷの症状の改善にも効果的です。
コーヒーや紅茶はカフェインの利尿作用で、体の水分を減らしてしまい、胃腸の働きを悪くしてしまいます。
嗜好品として飲むのは良いのですが、普段の水分補給はお水を飲むようにしてください。
＊極端に水の量を増やすと、胃に負担をかける恐れがあるので、胃の状態を見ながら徐々に水の摂取量を増やしてください。
逆流性食道炎やげっぷに悩まされず、安心して毎日の食事を楽しめるように
まずはこれらの食事に気を付けてみてください。
症状の程度の軽い方であれば、これらに気を付けるだけでも十分な効果を得ることができます。
ただし、
- ・症状がきつく、生活に支障をきたしている方
- ・薬を飲んでも良くならないとお悩みの方
- ・すでに上記の対策を取り入れていて、それでも症状に悩まされている方
は、姿勢の調整や、自律神経の調整といった根本的な原因に対する治療を受ける必要があります。
逆流性食道炎は一度症状が悪化してしまうと、慢性化し、なかなか治りにくい症状です。
薬を飲んでも良くならず、治らないのではないかと不安になっている方も多くいます。
げっぷもまた、薬を飲んでも良くならないと悩んでいる方の多い症状です。
ですが、引き起こしている根本原因をしっかりと改善していけば、逆流性食道炎もげっぷも、決して良くならない症状ではありません。
不快な症状に悩まされず、安心して食事を楽しめるようになってください。
→つらい逆流性食道炎の症状を改善するために、治療を受けたいとお考えの方は、当院の逆流性食道炎の施術をご覧ください
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長年悩んでいた逆流性食道炎が、薬を飲まずにいけるようになり治りました
逆流性食道炎と肩こりに悩んでいました。
どうしても治したかったから、最後に行きつくところですというフレーズと体験談を見て、こちらにかけてみようと思いました。
治療に通って、長年悩んでいた症状が、薬を飲まずにいけるようになり治りました。
ずっと病院へ行っていたのに、行かずに自分の持つ力で体が良くなっている実感があります。
ぜひ来てみてほしいです。
東住吉区在住 Ｒ．Ｎさん
＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。
片道1時間20分をかけてでも、通院するだけの費用対効果があります
１．股関節の痛み ２．便秘 ３．逆流性食道炎
に悩んでいました。
通院に、片道1時間10分～20分かかること、回数が重なることによる費用のことで迷いましたが、転居前に通院していた先生の紹介なので来院を決めました。
施術を受けて、改善を実感できます。
当初は１のみの目的であったが、２と３も改善されました。
費用対効果は大きなものがあります。
長い人生、この際に体質改善も含めて、来院して下さい。
阪南市在住 阪上 正敏さん
＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。
胃の不調もなくなり、毎日の食事もしっかり食べれるようになりました
胃もたれ、むかつき、胃下垂、胃痛で、食欲があっても食べれない。
また、すぐに胃の不調が出るので、体の疲労感、寝ても疲れが取れないという悩みがありました。
２０才前より胃に関して良いこと？（胃薬、ハーブティ、鍼治療など）を色々してきましたが、改善に繋がりませんでした。
遠方で、少し治療費も高いので、改善するか不安でしたが、年々体力も落ちていくので行くことを決意しました。
今では胃の不調もなくなり、毎日の食事もしっかり食べれるようになりました。
時間も、お金も必要ですが、体が変わっていく喜びを感じられると思います。
伊丹市在住 Ｍ．Ｓさん
＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。
逆流性食道炎が徐々に良くなっていき、症状も感じなくなりました
逆流性食道炎で、口の中、舌がヒリヒリ、のどに舌たいがひっついた感じがあり悩んでいました
インターネットでいろいろ探して、自宅から近く良さそうだったので、行くことにしました。
治療を受けていくと、徐々に良くなっていき、症状も感じなくなりました。
同じ症状の方、一度来院していただいたら良いと思います。
住吉区在住 Ａ．Ｋさん
＊個人の感想で、成果を保証するものではありません。
創輝（そうき）鍼灸整骨院
〒558-0003
大阪府 大阪市住吉区 長居3-2-3-1F
受付時間：午前 9:00～13:00
午後16:00～20:00
(定休日：土曜日午後・日曜・祝日)
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