３年間治らなかった逆流性食道炎は、眠りが浅いことが原因だった
逆流性食道炎の原因の一つに、自律神経の乱れがあります。
その自律神経の乱れには、睡眠が大きく関係しています。
睡眠不足が続いている。
しっかり寝ているはずなのに、寝てもスッキリした感覚がない。
そんな方は、睡眠に問題がある可能性が髙いです。
今回ご紹介するＩさんは、睡眠の質が低下したことで自律神経が乱れ、逆流性食道炎に悩んだ３０代の女性です。
Ｉさんが逆流性食道炎に悩まされるようになったのは、当院に来院する三年前のこと。
胃の痛みやのどの詰まり、胸焼けといった症状を感じ始めました。
最初は症状も軽く、食べすぎなどの一過性のものかと考えていましたが、いつまで経っても症状が良くなりません。
病院に通ったところ、逆流性食道炎と診断を受けます。
薬を処方され、Ｉさんは飲みますが、思ったように効果が得られません。
「薬を飲んでも一向に治らなくてずっと悩んでいました」
（いったい何が原因なのか？）
（もしかしたらストレスや生活習慣に問題があるんだろうか？）
色々と原因を考えますが、これといった確信が得られないまま、月日が経ちます。
症状はそのままではなく、この一年では頭痛や冷え性、眼精疲労、倦怠感など、様々な不調を感じるようになり、ホルモンバランスの崩れも自覚するようになります。
「色々体の調子が悪くなってて、どうしたのかと心配になりました」
薬で治らないのならば、別の治療法を探そう。
Ｉさんが当院に来院する頃には、三年もの年月が流れていました。
問診や検査の結果、Ｉさんのお体の状態がかなり悪くなっていることが分かります。
逆流性食道炎の症状をはじめ、胃の状態が悪く、内臓が疲労していました。
不快な症状にストレスを溜めてしまい、自律神経が乱れ、不安やイライラ、頭痛が出る。
それが逆流性食道炎を悪化させ、またストレスが溜まる……といった、悪循環に陥っていました。
普段の生活について問題点を把握していったところ、逆流性食道炎の主要な原因の一つである、食事のバランスについては、大きな問題はありませんでした。
問題になっていたのは、睡眠です。
Ｉさんは、仕事が終わって自宅に帰ってから、寝る前になると毎日動画を見ていました。
ついつい次の動画も見ようと手が止まらず、止めるタイミングを失ってしまいます。
気付けば遅い時間になり、睡眠時間は短く、眠りもとても浅いものになっていました。
その結果、睡眠不足で自律神経が乱れたり、調子が悪いためにちょっとした嫌なことにも強い影響を受け、ストレスを感じやすくなるといった問題が生じていました。
「別に寝れてるし、ものすごく睡眠時間が不足しているわけでもなかったから、それが影響しているとは思ってませんでした」
とＩさんは言います。
睡眠の質が低下していることには、自覚できていない状況でした。
当院では働きの悪くなった胃腸を活発にする治療や、乱れた自律神経を整えたりしました。
その上で、低下している睡眠の質を上げるために、就寝前の習慣について気を付けてもらいます。
特に睡眠に関わっていた、寝る直前にはスマホの使用を避けてもらうようお伝えします。
「言われた通りにしてみると、全然しっかり眠れてなかったのが分かりました」
Ｉさんは治療にしっかり通い、お伝えした改善点についても実践されました。
治療を受けるに連れて調子が良くなったＩさん。
今もお仕事でストレスを感じることはありますが、溜めこむことはなく、逆流性食道炎はもちろん、気持ちや体調も安定して、仕事をされています。
睡眠は時間だけでなく、質も高めましょう
逆流性食道炎は、自律神経の乱れによる影響を大きく受けます。
そのため、睡眠に問題があると自律神経の乱れを招き、症状を悪化させる原因になります。
睡眠と言うと、睡眠時間を気にする人は多いですが、睡眠の質を気にする人はあまりいません。
ですが、長時間寝たつもりでいても、実際には眠りが浅くなっていると、自律神経が乱れたり、内臓に疲労が残ってしまいます。
特に、
・ぐっすり眠れた気がしない
・朝、目覚めてから眠気がひどい
・体の疲れが取れない
といった人は、知らず知らずのうちに睡眠の質が低下している可能性があります。
睡眠の質については、寝る前の過ごし方がとても大切です。
特に寝る直前には避けた方が良いのが、次のものです。
- ・携帯の光の刺激で脳を覚醒させてしまう
- ・面白い、刺激的な動画を見続け、頭が冴える
- ・不安や心配ごとなどの考え事を続け、気が休まらない
- ・寝る前のトレーニング（運動）でたかぶる
これらの状況を避けると、眠りに入るまでが早くなりやすいだけでなく、睡眠の質にも良い影響があります。
多くの方が思っている以上に、睡眠は体に大きな影響を及ぼします。
寝る前の習慣があまり良くない方は、気を付けてみてください。
当院での逆流性食道炎の治療を知りたい方は、コチラをご覧ください。
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院情報
院名
創輝（そうき）鍼灸整骨院
院長
尾原秀祐
所在地
〒558-0003
大阪市住吉区長居3-2-3-1F
最寄駅
ＪＲ阪和線 長居駅から徒歩３０秒
地下鉄御堂筋線 長居駅から徒歩２分
治療時間
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～13:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
| 16:00～20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × |
休診日
土曜午後・日曜・祝日
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