痩せてない人でも胃下垂になってしまうことはあるのか？

痩せてない人でも胃下垂になってしまうことはあるのか？

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あなたはこのようなお悩みはありませんか？

胃下垂とは、胃が正常な位置よりも下に垂れ下がった状態を言います。

下垂することで胃の機能が低下してしまい、胃痛や胃もたれといった症状を引き起こしてしまいます。

また、胃の不調だけではなく、肩こりや冷え性など全身の問題を引き起こす原因にもなってしまいます。

胃下垂は、痩せ型で食べても太れないと悩んでいるケースがよくみられます。

そのため、胃下垂というと痩せた人がなるもの、食べても太らないというイメージを持っている方が少なくありません。

ですが、一部では痩せてない方でも胃下垂になってしまい、胃の不調に悩んでいる方もいます。

胃下垂は痩せている人がなるものだというイメージを持っているために、胃痛や胃もたれ、下腹のぽっこりなど胃下垂の症状や特徴を抱えていながらも、「痩せていない自分は胃下垂ではないのではないか」と悩んでしまっている方が少なくありません。

このような方は、自分の胃の不調の原因が分からないために、適切な対策を取れなくなってしまっています。

痩せているかどうかは、要因の一つでしかありません

胃下垂は何らかの原因によって、胃が正常な位置よりも下に垂れ下がった状態を言います。

胃が垂れ下がることで、食べものの消化や栄養の吸収といった働きが低下してしまいます。

痩せている方では、胃を下から支える脂肪の量が少なかったり、胃の位置を保つ筋肉の力が弱いことで、下垂しやすくなっています。

ですが、胃下垂を引き起こす原因は他にもあるため、痩せているかどうかだけで決まるわけではありません。

長年、胃の不調で悩んでいるなら、胃下垂の可能性もあります。

痩せていない方の胃下垂の原因とは？

１．猫背などの姿勢不良

胃下垂を引き起こす原因の一つに、姿勢の問題があります。

姿勢が悪く猫背になっていると、体が前屈みになることで、上半身の重みがお腹側に圧迫することになります。

胃を上から長期にわたって圧迫をし続けることで、胃が下垂してしまいます。

２．食事の取り方

また、胃が疲労する内臓疲労になることでも、胃が正常に働かなくなることで胃下垂になってしまいます。

胃が疲労する大きな要因に、普段の食事の取り方が関係しています。

これらに心当たりはないでしょうか。

これらの習慣は胃に負担をかけ、内臓疲労を招いてしまいます。

３．自律神経の問題

胃をはじめとした内臓の働きを調整しているのが自律神経です。

自律神経は興奮するときに働く「交感神経」と、リラックスする時に働く「副交感神経」に分かれ、内臓を働かせたり、休ませたりしています。

自律神経が乱れる主な原因には２つあり、ひとつは姿勢の問題、もうひとつが強いストレスや慢性的なストレスです。

胃の働きを調整しているのも自律神経の働きのため、自律神経が乱れると、胃の筋肉の緊張が緩んでしまい、胃下垂を引き起こしてしまいます。

胃下垂の方への３つの対策

胃下垂の方が一時的に良い姿勢を取ったとしても、長期間にわたって保ち、癖づけるのはとても難しいことです。

また、自律神経の乱れを整えることも困難です。

そのため、ご自分でできる対策としては、日常の食事で胃腸への負担を減らし、内臓の働きの低下による血流の悪化を改善することが大切です。

１．野菜や果物を積極的に食べる

お肉や脂ものの多い食事は、消化に時間がかかるため、胃腸に負担が大きくかかります。

野菜や果物は、胃酸の分泌量も少なくすみ、消化にかかる時間も短くすむため、胃に優しい食材です。

また、野菜や果物には食物繊維が豊富に含まれていて、腸の善玉菌を増やしたり、便通を促す効果があるため、胃だけではなく腸にも良い効果があります。

意識して食事に野菜や果物を取りいれるようにしてください。

２．よく噛んで消化を助ける

胃下垂の方は胃の働きが低下することで、消化が不十分になっています。

胃の消化を助け、吸収を良くするためには、よく噛むことが効果的です。

食べ物が小さく噛み砕かれることで消化を助け、胃の中で撹拌しやすくなったり、腸に送り出しやすくなります。

しっかりと噛むことは胃痛や胃もたれといった胃の不調を良くするためには、とても効果的です。

よく噛むことで消化を助け、胃への負担を減らしてください。

３．水を積極的に飲む

胃腸を活発に働かせるには、十分なお水が必要です。

男性なら２～２．５リットル、女性でも1日に１．５～２リットルの水が摂取の目安になります。

コーヒーやお茶の摂り過ぎは、カフェインの利尿作用で、体の水分を減らしてしまいます。

また、カフェインをよく摂取する人は、頭痛が慢性化、悪化しやすいことが分かっています。

嗜好品として飲むのは良いのですが、普段の水分補給はお水ですることが重要です。

＊短期間で極端に水の摂取量を増やすことは、胃に負担をかける恐れがあるので、胃の状態を見ながら徐々に摂取量を増やしてください。

胃下垂や頭痛を気にせず、快適に毎日を過ごせるように

まずはこれら３つの対策を取り入れてみてください。

胃下垂の程度の軽い方であれば、これらの対策でも十分な効果を得ることができます。

ただし、

は、猫背などの不良姿勢の改善や、自律神経のバランスの調整など、根本的な原因に対しての治療を受ける必要があります。

胃下垂は一般的に治りにくい症状だと言われています。

薬を飲んだり、病院や整体に通っても良くならないと悩んでいる方が多くいます。

ですが、胃下垂は引き起こしている根本的な原因を解決していけば、決して良くならない症状ではありません。

症状を根本原因から解決して、快適に毎日を過ごせるようになってください。

→つらい胃下垂の症状を改善するために、治療を受けたいとお考えの方は、当院の胃下垂の施術をご覧ください

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