完璧主義が原因で過敏性腸症候群に悩んでいる方の対策とは？

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完璧主義が原因で過敏性腸症候群に悩んでいる方の対策とは？

過敏性腸症候群は、ストレスが大きな原因となります。

そのため、性格によっても発症のしやすさは変わってきます。

完璧主義の方は、精神的にも肉体的にも疲労が蓄積し、発症や悪化の原因になるケースがあります。

今回ご紹介するＫさんは、過敏性腸症候群に悩む主婦の女性です。

パートとして働きながら子育てに家事にと、毎日を非常に忙しく過ごしていました。

Ｋさんが過敏性腸症候群に悩まされ始めたのは、３年ほど前のこと。

腹痛に悩まされ、トイレに行ってもなかなかお通じがなく、病院で検査を受けたところ、過敏性腸症候群と診断されます。

処方された薬を飲んだり、自分でもサプリメントを飲んだりしていましたが、改善が見られないまま、長い月日が経ちました。

Ｋさんの性格は、完璧主義なところがあり、最後までキッチリやりきらないと、気がすみません。

仕事のことでも、家のことでも、やり残しがあると、非常に気になって、それをストレスに感じてしまいます。

それは几帳面さ、完璧さと引き換えに、Ｋさんの余裕を奪ってしまうものでもありました。

（また限界まで追い込んでしまった。結局、中途半端で終わってしまうし、もっと要領よく動けたら良いのに）

性も根も尽きて、途中で倒れてしまう。

そんな自分をダメだと思いながらも、また体調が戻ったら、同じように完璧を求める繰り返し。

（自分でも良くないって分かっているのに、気になってどうしても動いてしまう。どうしたら上手く休めるんだろうか？）

休んだ方が良い、ほどほどで切り上げた方が良い。

頭では分かっているのに、完璧にこなさないと、気持ち悪さが生まれて、自分で自分をコントロールできなくなっていました。

Ｋさんは過敏性腸症候群だけでなく、頭痛や耳鳴り、難聴、貧血や生理不順など、様々な不調に悩まされます。

色々と無理が積み重なって、これまで続けていたパートのお仕事も辞め、限界が近づいているのは明らかでした。

そんなある日、Ｋさんは妹の知り合いのドクターから当院を勧められ、来院を決めます。

当院ではＫさんに対し、問診や検査を行いました。

お体の状態をみたところ、慢性的なストレスと疲労が蓄積されていました。

ストレスと疲労が蓄積することで、筋肉が強張って余計な力が入り、骨格のバランスが崩れたり、自律神経が乱れたりして、症状を引き起こします。

当院の治療では、崩れていた首のバランスを整えたり、副腎（ストレスによる悪影響を取ったり、疲労を取るのに大きな役割をしている内臓）の働きを活発にしたりといった治療を行いました。

治療と並行してＫさんにお伝えしたことは、休息をしっかり取ってもらうことでした。

肉体的な疲労には、しっかり休息すること。

精神的な疲労には、自分の好きなこともすること。

この２点を守ってもらうようにしました。

とはいえ、休もうと思っていても、一度気になると止まれないことが問題になっています。

自分のための時間を作って先に押さえる。

その上で、他のことに時間を使う。

意識を切り替えることができたことで、Ｋさんは余力を残したうえで、やることには全力を注げるようになりました。

治療が進むにつれ、過敏性腸症候群が改善するだけでなく、乱れがちだった生理が整ったり、酷い疲れに悩まされることもなくなります。

その後体の状態が良くなったＫさんは、パートのお仕事を再開されたりと、仕事に家事育児に、精力的に取り組まれるようになりました。

自分の時間を作ることも大事です

思いっきり動くためにも、先に自分のための時間を確保しておく

過敏性腸症候群はストレスが大きな原因とされていますが、肉体的、精神的な疲労も、大きな影響があります。

過敏性腸症候群に悩む方は、性格が真面目や几帳面だったり、完璧主義なところがあることがあります。

これらはとても素晴らしい一面です。

ですが、裏返すと力を抜くのが苦手だったり、妥協を許せず、疲れきってしまうことにも繋がります。

疲れやストレスから、クオリティが下がったり、時には倒れて他の人にも心配させたりと、誰もが満足しない結果にもなりかねません。

誰かに何かをするには、まず本人が元気な必要があります。

そのためには、自分の時間を「作り」押さえておくことがとても効果的です。

自分の時間を作って体を休めたり、好きなことをして、心も休めてあげましょう。

当院での過敏性腸症候群の治療を知りたい方は、コチラをご覧ください。

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