過敏性腸症候群のガス型を治したい人が見落としがちな習慣とは？

👍 いいね！

LINEで送る

過敏性腸症候群のガス型を治したい人が見落としがちな習慣とは？

過敏性腸症候群は、生活に支障をきたすことの多い症状です。

特にガス型は臭いのために周りが気になって、学校や職場に通えなくなる方も少なくありません。

また、病院で処方された薬を飲んだり、食事に気を付けたりしているのに、長年治らずに悩んでいる方がたくさんいます。

当院に来院されたＳさんも、過敏性腸症候群に長年悩まされた患者さんの一人です。

Ｓさんは幼少の頃よりお腹にガスが溜まり、張りや腹鳴（お腹の音）に悩まされてきました。

Ｓさんは病院に行ったところ、過敏性腸症候群と診断を受けます。

また、その時に自律神経のバランスが崩れているとも言われました。

大人になってからは腸だけでなく、様々な不調に悩まされるようになります。

胃もたれや食欲不振になったり、ストレスを感じやすく、いつも不安やイライラを感じていたと言います。

「普段から体がだるくて疲れやすく、睡眠もうまく取れませんでした」

「それに体が冷えたりむくんだりと、色々な不調に悩まされていました」

Ｓさんは処方された薬を飲んだり、漢方を飲んだりしていましたが、長らく根本的な改善見られませんでした。

「趣味の習い事をしているんですけど、調子が悪く思うように楽しめません。そのうえ体力的に続けるのが年々キツくなってきているのを感じていました」

「ガスや体調不良を治して、もっと毎日を楽しんで過ごせるようになりたいと強く思うようになりました」

Ｓさんは治療院を探しはじめます。

そして当院のＨＰを見たことで、来院を決めました。

当院で問診や検査をした結果、Ｓさんのお体の問題点が分かりました。

Ｓさんは日々のストレスで自律神経が乱れてしまっていたことが、一番の問題になっていました。

自律神経は全身の機能をコントロールしています。

Ｓさんは自律神経が大きく乱れてしまったことで、過敏性腸症候群をはじめ、胃もたれや慢性的な疲労感、むくみなどの不調を引き起こしていました。

お話を伺って原因を探してみると、Ｓさんは夜寝る前に不安や心配事をいつも考える習慣がありました。

寝付けなかったり、眠れても目が覚めやすかったり、変な夢を見たりと睡眠の質が落ちてしまっていました。

睡眠は体を休めるだけでなく、神経も休める大事な時間です。

Ｓさんの場合は、不安や心配事を考えてしまうことで自律神経が交感神経優位になって、内臓の働きが全般的に低下していました。

当院では、Ｓさんの胃腸を活発にしたり、ストレスを調整する治療を行い、自律神経を安定させました。

加えて、Ｓさんご自身にも寝る前に意識的に好きなことや楽しいことを、明るい未来のイメージなどを考えるようにしてもらいました。

不安や心配事を『考えない』とすることは、かえって意識することに繋がってしまいます。

そのため意図的に考える方向性を変えてもらいました。

当院の治療を続け、Ｓさんご自身も寝る前の過ごし方をしっかりと実践されていたこともあり、症状は着実に改善していきました。

お腹の張りやガスの悩みがなくなっていくだけでなく、体の疲労感が取れたり、むくみがなくなったりと、これまで抱えていた悩みが解消されていきました。

今は元気に過ごして、毎日お通じが出るようになり、ガスも気にならなくなりました。

少しずつ睡眠もぐっすりと寝れるようになり、またお腹が鳴ることもほとんどなくなりました。

良い状態が安定したＳさんは、習い事を楽しまれたり、外出されたりと以前よりもアクティブに過ごされています。

「習い事で疲れ切ることもなくなって、充実感を味わえるようになりました」

と喜ばれています。

過敏性腸症候群のガス型を治したい方に気を付けてほしいポイント

寝る前に不安や心配事を考えていると、眠りが浅く、体も心も休まりません

過敏性腸症候群は生活に支障をきたしやすい症状ですが、その中でもガス型は、特に深刻に悩まされる方が多いです。

周りが気になって思うように電車やバスに乗られない。

あるいは学校や職場に行けないと悩んでいる方がとても多くいます。

過敏性腸症候群を引き起こす主な原因には、食事の問題や慢性的なストレス、姿勢や骨格のバランスの崩れによる自律神経の乱れ、生活習慣の乱れなど様々なものがあります。

過敏性腸症候群に悩む方に比較的多くみられるのが、寝る前に不安や心配事を考えすぎて、寝入るのが遅くなったり、睡眠の質が低下してしまい、自律神経が乱れるケースです。

睡眠は体を休めるだけでなく、神経も休まる大事な時間です。

多くの方が思っている以上に、寝る前の過ごし方は症状の改善に大切です。

不安や心配事を考えたいわけではなく、習慣になっている。

そんな方は楽しいことややりたいこと等を、意識して考えることが効果的です。

それらを意識して考えることで、不安や心配事を考えてしまうことを防げます。

睡眠の質が良くなることで、自律神経が整い、過敏性腸症候群の改善に役立ちます。

普段、つい不安や心配事を考えて、なかなか良く寝られないと悩んでいる方は、ぜひ試してみてください。

当院での過敏性腸症候群の治療を知りたい方は、コチラをご覧ください。

他の過敏性腸症候群の改善例はコチラ

・人間関係に悩みがないのに学校に行けない過敏性腸症候群の大半の理由

・これが悪いの？　過敏性腸症候群を引き起こす予想外な生活習慣

・過敏性腸症候群をひどくしていた原因が、まさかの寝る前の過ごし方？

・過敏性腸症候群のガス型の高校生が、休まず学校に通えた理由とは？

・過敏性腸症候群のガス型を知らずに悪化させている食事をしていませんか？

・過敏性腸症候群でトイレに篭もってつらい日々が、今は大丈夫な理由

・過敏性腸症候群の原因がスマホやタブレットの見方だった？

・過敏性腸症候群のストレス対策は、考え方も大事だが○○も大切

・過敏性腸症候群の回復に大切な睡眠のポイント

・１０年以上治らなかった過敏性腸症候群の原因が悪い姿勢だった！？

・完璧主義が原因で過敏性腸症候群に悩んでいる方の対策とは？

・過敏性腸症候群の便秘型のおならが改善したシンプルな理由とは？

・過敏性腸症候群で小食の方でも意識して欲しい食事バランスとは？

・過敏性腸症候群の方の睡眠時間について気を付けて欲しいポイント

・過敏性腸症候群を不安やストレスで悪くしている方の意外な原因とは？

・過敏性腸症候群・うつに悩む方がおちいりがちな考え方

・過敏性腸症候群で気にしすぎてしまう人にしてほしい考え方

・過敏性腸症候群の方のひどい倦怠感の原因とは？

・過敏性腸症候群で不安が薬で良くならない方に、おススメの対策とは？

・なぜ過敏性腸症候群の改善に首が関係しているのか？

・過敏性腸症候群の方が衝動的に甘いものが欲しくなってしまう理由

・過敏性腸症候群を悪化させる習慣をどうやって解決すればいいの？

・過敏性腸症候群で考えすぎと分かっていても、考えてしまう原因とは？

・過敏性腸症候群でストレスを受けにくい気持ちの持ち方とは？

・過敏性腸症候群とパニック障害を併発してしまう人に多い理由とは？

・過敏性腸症候群は体質だからと諦めかけていた人の意外な原因とは？

・過敏性腸症候群が、不安や緊張でひどくなる人に気を付けてほしいこと