３年間治らなかった逆流性食道炎は、眠りが浅いことが原因だった

３年間治らなかった逆流性食道炎は、眠りが浅いことが原因だった

逆流性食道炎の原因の一つに、自律神経の乱れがあります。

その自律神経の乱れには、睡眠が大きく関係しています。

睡眠不足が続いている。

しっかり寝ているはずなのに、寝てもスッキリした感覚がない。

そんな方は、睡眠に問題がある可能性が髙いです。

今回ご紹介するＩさんは、睡眠の質が低下したことで自律神経が乱れ、逆流性食道炎に悩んだ３０代の女性です。

Ｉさんが逆流性食道炎に悩まされるようになったのは、当院に来院する三年前のこと。

胃の痛みやのどの詰まり、胸焼けといった症状を感じ始めました。

最初は症状も軽く、食べすぎなどの一過性のものかと考えていましたが、いつまで経っても症状が良くなりません。

病院に通ったところ、逆流性食道炎と診断を受けます。

薬を処方され、Ｉさんは飲みますが、思ったように効果が得られません。

「薬を飲んでも一向に治らなくてずっと悩んでいました」

（いったい何が原因なのか？）

（もしかしたらストレスや生活習慣に問題があるんだろうか？）

色々と原因を考えますが、これといった確信が得られないまま、月日が経ちます。

症状はそのままではなく、この一年では頭痛や冷え性、眼精疲労、倦怠感など、様々な不調を感じるようになり、ホルモンバランスの崩れも自覚するようになります。

「色々体の調子が悪くなってて、どうしたのかと心配になりました」

薬で治らないのならば、別の治療法を探そう。

Ｉさんが当院に来院する頃には、三年もの年月が流れていました。

問診や検査の結果、Ｉさんのお体の状態がかなり悪くなっていることが分かります。

逆流性食道炎の症状をはじめ、胃の状態が悪く、内臓が疲労していました。

不快な症状にストレスを溜めてしまい、自律神経が乱れ、不安やイライラ、頭痛が出る。

それが逆流性食道炎を悪化させ、またストレスが溜まる……といった、悪循環に陥っていました。

普段の生活について問題点を把握していったところ、逆流性食道炎の主要な原因の一つである、食事のバランスについては、大きな問題はありませんでした。

問題になっていたのは、睡眠です。

Ｉさんは、仕事が終わって自宅に帰ってから、寝る前になると毎日動画を見ていました。

ついつい次の動画も見ようと手が止まらず、止めるタイミングを失ってしまいます。

気付けば遅い時間になり、睡眠時間は短く、眠りもとても浅いものになっていました。

その結果、睡眠不足で自律神経が乱れたり、調子が悪いためにちょっとした嫌なことにも強い影響を受け、ストレスを感じやすくなるといった問題が生じていました。

「別に寝れてるし、ものすごく睡眠時間が不足しているわけでもなかったから、それが影響しているとは思ってませんでした」

とＩさんは言います。

睡眠の質が低下していることには、自覚できていない状況でした。

当院では働きの悪くなった胃腸を活発にする治療や、乱れた自律神経を整えたりしました。

その上で、低下している睡眠の質を上げるために、就寝前の習慣について気を付けてもらいます。

特に睡眠に関わっていた、寝る直前にはスマホの使用を避けてもらうようお伝えします。

「言われた通りにしてみると、全然しっかり眠れてなかったのが分かりました」

Ｉさんは治療にしっかり通い、お伝えした改善点についても実践されました。

治療を受けるに連れて調子が良くなったＩさん。

今もお仕事でストレスを感じることはありますが、溜めこむことはなく、逆流性食道炎はもちろん、気持ちや体調も安定して、仕事をされています。

睡眠は時間だけでなく、質も高めましょう

逆流性食道炎は、自律神経の乱れによる影響を大きく受けます。

そのため、睡眠に問題があると自律神経の乱れを招き、症状を悪化させる原因になります。

睡眠と言うと、睡眠時間を気にする人は多いですが、睡眠の質を気にする人はあまりいません。

ですが、長時間寝たつもりでいても、実際には眠りが浅くなっていると、自律神経が乱れたり、内臓に疲労が残ってしまいます。

特に、

・ぐっすり眠れた気がしない

・朝、目覚めてから眠気がひどい

・体の疲れが取れない

といった人は、知らず知らずのうちに睡眠の質が低下している可能性があります。

睡眠の質については、寝る前の過ごし方がとても大切です。

特に寝る直前には避けた方が良いのが、次のものです。

これらの状況を避けると、眠りに入るまでが早くなりやすいだけでなく、睡眠の質にも良い影響があります。

多くの方が思っている以上に、睡眠は体に大きな影響を及ぼします。

寝る前の習慣があまり良くない方は、気を付けてみてください。

当院での逆流性食道炎の治療を知りたい方は、コチラをご覧ください。

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