過敏性腸症候群のストレス解消法で大切なポイントとは？

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過敏性腸症候群のストレス解消法で大切なポイントとは？

過敏性腸症候群は、ストレスが主な原因の一つとされています。

そのため、多くの方がストレス解消法を試しますが、上手くストレスが解消される方もいれば、思うような効果が得られず、余計にイライラしたり、ぐったりしてしまう方も少なくありません。

上手くストレスが解消されるケースと、されないケースでは、どのような違いがあるのでしょうか？

当院に来院されたＭさんも、ストレスが主な原因で過敏性腸症候群に悩まされた患者さんの一人です。

Ｍさんは４０代の女性で、普段は忙しくお仕事をされています。

Ｍさんが過敏性腸症候群に悩まされ始めたのは、当院に来る何年も前のことでした。

ストレスが溜まるとお腹を下したり、時には胃の痛みや、食欲不振にも悩まされてしまいます。

Ｍさん本人もストレスが原因だと自覚していました。

職場での人間関係が上手くいってないわけではないけれど、周りの人たちに気配りを続けるのに、疲れてしまっていたと言います。

Ｍさんが病院で診察を受けたところ、過敏性腸症候群と診断を受けます。

処方された薬を飲みますが、症状に改善が見られません。

その後も整骨院や鍼灸院に通ったり、市販薬を飲んだりもしていたのですが、症状は変わりませんでした。

自分でストレスを発散するために、Ｍさんも色々調べて良いと言われていることを試されました。

ストレッチをしたり、ヨガをしたり、アロマを焚いてみたり、色々やってみたけど良くなることはありません。

「ストレスが溜まっているから、ゆっくりした方が良いのかなって、家でゆっくりしていたんですけど、じっとしているのが得意じゃないので、余計にストレスが溜まったりしました」

「そんなことを繰り返して、自分では一生懸命試してるんですけど、効果がなくて。どうやったら上手くリラックスできるのか分からなかったです」

治療法を探し続けていたＭさんは、当院のＨＰを見たことで来院を決めました。

当院で問診や検査をした結果、Ｍさんのお体の問題点が分かりました。

Ｍさんご自身も自覚しているように、ストレスから自律神経のバランスを乱してしまったことが、症状を引き起こす原因になっていました。

当院での治療では、自律神経を安定させて、ストレスの調整をしました。

ストレスによって起きていた体の反応を取り除いていき、自律神経が安定していくことで、Ｍさんの症状は改善されていきます。

当院で治療するだけでなく、Ｍさん本人にも、ストレスを上手に発散をしてもらい、良い状態を保てるようになっていただく必要がありました。

当院でお伝えした主なポイントは、ストレスの発散、息抜きは一般的に良いと言われていることをやるよりも、自分が好きなこと、心から楽しめることをしてもらうことでした。

Ｍさんは自然が好きだったので、普段から緑の多いところに行ったり、温泉や旅行が好きなので、たまに行ったりしてもらいました。

「気持ちが落ち着くのが分かって、今まで見当違いな方法ばかりしてたんだなあって思いました」

自分の感覚に合ったストレスの発散方法が分かったことで、今でもストレスを感じることはありますが、溜めこむことはなくなりました。

今ではお通じが安定し、お腹の状態を気にせず日々を過ごされています。

過敏性腸症候群のストレス解消法で押さえておきたい大切なこと

ストレスの発散は自分の感覚に合った方法を見つけることが大切です

過敏性腸症候群の主な原因にストレスがあります。

不安を感じると、お腹が痛くなったり、張ったりした経験のある方も多いかもしれません。

ストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れてしまい、腸の働きに支障が出てしまいます。

そのため、ストレスへの対策は食事と並んで、過敏性腸症候群の改善にとても重要です。

世の中にはストレスの発散に、優れた色々な方法があります。

雑誌やテレビ、動画などで紹介されていると、つい試したくなるかもしれません。

では、ストレス発散方法はなんでもいいのか、というとそうとは限りません。

大切なのは自分の趣味や好みに合っているかです。

理論上は運動がストレス発散に効果的でも、運動嫌いの方は楽しめない様に、自分の感覚に会わない発散方法を頑張っても、良い結果に繋がることは少ないです。

インドアな趣味でリラックスできる方もいれば、アウトドアな趣味でリラックスできる方もいます。

世の中には効果的な方法はいくつもあります。

ですが、自分に合っているものを選べている方は、あまりいません。

ご自身の感覚を大切にして、本当に楽しんだり、リラックスできる方法でストレスを発散させてください。

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